トレーニング前のレビュー

体が固くなっていると感じたら、時々このワークアウトをします。12分間、全身を徹底的にストレッチするんです。全身に効くので、最適だと思います。

毎回やるわけではありませんが、運動の前後にストレッチをしたほうが筋肉に効果があると思います。