試したプレワークアウト

ジムに行く1時間前にコーヒーを1杯飲みます。記事によると、カフェインは身体能力と認知機能を高めるそうです。1杯だけで十分です。2杯以上は飲まないでください。ホットコーヒーはアイスコーヒーよりも美味しいです。私は長年これを飲んでいて、ジムに行かなくても飲み続けます。