Alimentazione e integratori

L'alimentazione è molto importante quando si pratica sport.

Meglio non mangiare 2-3 ore prima dell’allenamento.

Io sono abituata a prendere un integratore 30 minuti prima dell’allenamento, seguendo le indicazioni sul corretto dosaggio e le modalità d’uso riportate dall’azienda produttrice.

 Questo lo faccio per ottimizzare l’effetto degli integratori e per aumentare le performance atletiche e fisiche.

Così facendo arrivo pronta all’allenamento, ottimizzo le performance fisiche e mentali e non mi ritrovo in deficit energetico durante l’attività.

Tra le sostanze più utili da assumere prima dell’allenamento consiglio: 

L-Citrullina, L-Arginina, creatina e caffeina.