運動前のスナック

プレワークアウトサプリメントもドリンクも試したことがありません。でも、運動前に食事を摂るとパフォーマンスが向上し、筋肉のダメージを軽減できると聞きました。特に炭水化物とタンパク質を一緒に摂ると効果的です。私はジムに行く前にオートミール、プロテインパウダー、ギリシャヨーグルト、フルーツを食べるのが好きです。少しでも効果があるといいのですが。