トレーニング前レビュー

毎回の練習の前に準備するもの:

1. 口の中を湿らせるためにまず水を飲みます。
2. 簡単なストレッチをして体を温めましょう。
3. エネルギー補給食品を用意してください。

誰もが運動のプロセスを楽しむことができればと思います