プレワークアウト

ダンサーとしての私の事前準備は非常に多岐にわたります。

残念ながら、授業前に適切な食事をとる時間がないことがよくあります。

しかし、4時間連続で授業を受けるときは、まず健康的で栄養価の高いものを食べることに注意を払います。

私は炭水化物（全粒穀物の方が良い）、植物性ミルクのカップ、果物を必ず摂取するようにしています。

また、マグネシウムを含んだ食べ物を何も食べていない場合は、生理痛のサプリメントも摂取します。