Maham Mubasher
Sounds refreshing, thanks for sharing!
おそらく、運動前の最良の準備は、自家製のパイナップルとライムのアイソトニックドリンクです。
私が使用するレシピは次のとおりです。
水3カップ
パイナップルジュース2カップ
新鮮なレモン汁大さじ1杯
塩小さじ1/8+1/16
大きめの水の入ったボトルに全ての材料を入れて、よく混ぜるだけです。水分補給を十分にするために、運動を始める前に少なくとも4分の1は飲むことをお勧めします。
MC11-11
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