最高なのは水

水分補給のために十分な水を飲むのがベストです。

健康的で、安価で、水分補給ができ、リフレッシュでき、入手も簡単です。

トレーニング中に消費する塩分を補給するために、塩を添えるのもおすすめです。例えば、塩味の小さめのクラッカーや、よりナチュラルなスナックなどがおすすめです。

水はトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後の最高のリフレッシュメントです。