運動前のサプリメント

プレワークアウトサプリメントにはずっと警戒していましたが、いくつか試してみて、トレーニングにおいて重要な役割を果たすことに気づきました。これらのサプリメントは、運動前に効果を最大限に引き出すように設計されています。

 

その主な目的は、すぐに利用可能ですぐに使用できる栄養素を体に提供することに重点を置いています。

 

これらには通常、トレーニング中のエネルギー、集中力、持久力を高めることを目的とした成分の組み合わせが含まれています。

 

最も効果的なサプリメントとしては、アルギニン、分岐鎖アミノ酸、特定のアミノ酸、カフェイン、シトルリン、クレアチンを含む配合などが挙げられます。プレワークアウトサプリメントは、トレーニング中に利用可能なエネルギーを増加させ、結果として有酸素運動と無酸素運動の両方における筋持久力を高めます。

 

したがって、運動前のサプリメントの典型的な利点としては、次のようなものが挙げられます。

ストレスに対する耐性が増す

すぐに利用できるエネルギー量の増加、トレーニング中のパフォーマンスの向上、筋肉の成長の促進。

 

ただし、栄養補助食品は適切な食事の代わりとなるものではなく、健康的なライフスタイルを補うものとして考えるべきです。

 

トレーニング前の栄養補給の目的は、トレーニング中に必要となる主要栄養素を体に供給し、その結果としてトレーニング結果を向上させることです。

 

運動の時間と運動の種類に応じて、運動前のスナック、または完全な食事を選択できますが、どちらの場合も、消化しやすい種類の食品を選択することが重要です。

市場で最も優れたサプリメントをいくつかご紹介します。