運動前

ジムに行く前には何か食べるのが好きです。普段は生フルーツかドライフルーツが好きです。一番のお気に入りはバナナです。運動前に水分をたくさん摂るのは好きではありません。運動後はミネラルサプリメントで回復します。重要なのは、たっぷりと重い食事を摂った後、軽い気分でジムに着くことです。