プレワークアウトのレビュー

運動を始める前にオレンジジュースを一杯飲むこともあります。糖分を摂取するのに最適なタイミングは間違いなく運動後ですが、適度に摂取すれば運動前にも効果的です。普段は機会があれば、トレーニングの約30分前にオレンジジュースを飲みます。そして、トレーニングを始めます。特にランニングを含む運動の場合は、運動後は水を飲むようにしています。