プレワークアウトに関する情報をいくつかご紹介します

十分な良質な睡眠をとることを優先してください。 ...

水分補給、水分補給、水分補給…

おやつを買って... ...

トレーニングに適した服と靴を着用するようにしてください。 ...

ダイナミックウォームアップを行います。 ...

伸ばして……

そしてフォームローラーを使います。

運動後の栄養補給でエネルギーを補給しましょう。