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Workout Motivation

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こんにちは、みんな

2024.02.22 05:34
照会 スクラップ

ちょっとしたご挨拶と、皆さんのフィットネス、健康、そして人生全般の目標がうまくいきますように。私は Cashwalk をしばらく使っていますが、フィード/コミュニティは最近使い始めたばかりで、これからもっと貢献していきたいと思っています。Cashwalk は私をもっと活動的にするきっかけを与えてくれ、新年以降は心身ともに健康になることに真剣に取り組み始め、数年前の最も太っていた時期から 2 ストーン (約 11 キログラム) 以上痩せました。今月はまたペースを上げて、1 日平均 2 万歩以上歩き、1 週間で 2 ポンド (約 1.1 キログラム) 以上痩せています。4 月に 40 歳になりますが、40 歳の時には 30 歳の時よりも健康でいることがずっと目標でした。そして今、その目標に順調に進んでいることを報告できてうれしいです。その頃には、ここ 10 年で最高の体型になっていることでしょう。その目標が達成できたら、41歳までに今までで最高の体型になりたいです。きっと人生に何年も余韻が残ると思うと、とても嬉しいです。もしかしたら、ずっと憧れていたあのシックスパックも、ついに手に入るかもしれませんね（笑）。皆さん、乾杯！平和を祈っています。

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コメント 10
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    Danny Blackwell
    作者
    1 take away....IT'S NEVER TOO LATE!
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    Nikki Sirback
    That's amazing, glad you could join the party. I also just started getting involved with the feeds, it gets you to your goal and your reward so much faster.
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      Danny Blackwell
      作者
      Hi Nikki, thanks for the reply. I used to be an active social media user but became disillusioned with Facebook and inevitably banned from Twitter for wishing harm to racists (#sorrynotsorry). This feel much more like chatboards I used to use when I first started on the Internet way back when.

When you say it helps you get to your goal and reward much faster do you mean in terms of motivation of from the challenges for extra coins? Gotta say it was the challenge rewards that drew me in becuase I had been maxing out my coins every day recently so liked the chance of earning more. I thought it was all linked to Instagram photo submissions so very glad it's all in house on here now. 
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      Nikki Sirback
      Yeah I love the lay out and I am totally motivated for the extra coin
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    Karyn Reidy
    Hola! 
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      Danny Blackwell
      作者
      Bonjour, Yasas and alright there Karyn how's it going 
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      Karyn Reidy
      Great thanks, Danny. I'm loving the walking too. Seems to be making me faster. I used to run (plod) a lot but have started walking up hills more and my running times are coming down despite fewer running sessions.  
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      Danny Blackwell
      作者
      That's great Karyn, not sure what your running experience is but that could certainly make sense. The extra walking especially if going for longer durations is probably not only helping your endurance but broadening your cardio base and probably even helping your vo2 max even if not significantly. Any exercise/increased activity is going to improve mitochondrial health to a lesser or greater extent meaning you burn furl more efficiently/effectively. 

Add to that walking is going to cause much less stress to your body and thus if it has replaced some of your running then when you do run you have more energy in the tank and less injury to deal with meaning you can push that bit harder without even realising it.

Looking forward to running a bit starting in a couple of weeks. A month or so of "easy" zone 2 low intensity steady state and then after extending the duration of that adding in some vo2 max high Intensity stuff
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    Chantal Meloche
    Congrats keep up the good work! 
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      Danny Blackwell
      作者
      Thanks a lot Chantal. Same to you