今年はフィットネスを計画中ですか？ジムの器具を使うための✨5つの完璧なヒントをご紹介します。

この投稿では、前回の「ワークアウトのヒントを共有しよう！#8」イベントで🏆上位5名に選ばれたcashwalkersさんによるヒントを紹介しています。それぞれの投稿を読んで、新しいアドバイスやモチベーションを得てください。

これがあなたにとって役立つことを願っています。😍

⚠️ 次回の「ワークアウトのヒントを共有する」イベントに参加したい場合は、引き続き通知を確認してください。 （この投稿はイベント参加とは関係ありません。✖️）

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💡ジム機器の使用：脚ストレッチマシン

👉 投稿者: joey Kim

「ジムではいつも脚のストレッチをしています。このマシンは脚を伸ばす角度を調節できるんです。毎日少しずつ繰り返すと、脚の180度ストレッチが完成します！」

💡オフィスチェアをヨガボールに交換しましょう!

👉投稿者：Jessyca

「オフィスチェアに麻痺したように座っている代わりに、ヨガボールの不安定さにより、背中をまっすぐに保ち、腹斜筋が常に受動的に収縮するのを防ぎながら、無意識に体幹を引き締めることができます...」

💡ジムの器具を使う

👉 投稿者：ポール・グリーン

ジムでも自宅でも使えるお気に入りのアイテムの一つがバトルロープです。重さによって難易度が変わります。バトルロープを使う際は、正しい姿勢を保つことが大切です。姿勢を崩すと腰に負担がかかってしまいます。

💡ジム機器の使用に関するヒント

👉 投稿者：ジム・ワティア

💡ケトルベルをトレーニングに使う方法

👉投稿元。ロザリア・リッチャルディ

ケトルベルは古代のトレーニングツールであり、その汎用性と効果の高さからフィットネス界で再び注目を集めています。自宅やジムなど、小さなスペースでもトレーニングできるため、どこでも使用できます。