今年はフィットネスを計画していますか? ハイバースクワットとローバースクワットの✨完璧な5つのヒントをご紹介します。

この投稿では、前回の「ワークアウトのヒントを共有しよう！#10」イベントで🏆上位5名に選ばれたcashwalkersによるヒントを紹介しています。それぞれの投稿を読んで、新しいアドバイスやモチベーションを得てください。

これがあなたにとって役立つことを願っています。😍

⚠️ 次回の「ワークアウトのヒントを共有する」イベントに参加したい場合は、引き続き通知を確認してください。 （この投稿はイベント参加とは関係ありません。✖️）

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💡ハイバー＆ローバースクワットのコツ！💪

👉投稿元。ドゥルーゴ・リボウスキ

スクワットを行う際、バーの位置は、鍛える筋肉とエクササイズ全体の効果に大きな違いをもたらします。一般的に、スクワットにはハイバーとローバーの2つの主要なバーの位置があります。

💡ハイ＆ローバースクワット - ハイ

👉投稿者：ノラ

ジムに通う人の多くは、ローバースクワットの方が楽だと感じるでしょう。ローバーポジションでは、クライアントが直立姿勢にならず、ハイバースクワットに比べて負荷が軽いからです。

💡スクワット バラ アルタ エ バラ バッサ

👉投稿元。ミコル・シネッリ

「Lo squat a barra alta è caratterizzato da un Busto eretto e da una maggiore flessione del ginocchio, che sottopone a maggioretress i quadricipiti. Lo squat a barra bada prevede la flessione delle anche e l'inclinazione in avanti, mirando ai グルテイ e alla parte badsa dellaスキエナ…」

💡ハイバースクワットとローバースクワット！

👉投稿元。エリサ・パサレラ

💡ハイバースクワットとローバースクワットの必須ヒント

👉投稿元。アイレ デ ガリシア

ハイバースクワットとローバースクワットを行う際には、それぞれのテクニックの違いと、それぞれのスタイルがもたらす独自のメリットを理解することが重要です。ここでは、両方のスクワットバリエーションにおける最も重要なヒントをまとめます。