最高の腹筋トレーニング

YouTube: XHITデイリー

 

彼女の名前はレベッカ・ルイーズで、このビデオは10年前にアップロードされました。

 

先週から「マイリー・サイラスの脚のワークアウト」に続いて、これも続けています。新しいルーティンとして、これからも続けていこうと思っています。

 

 

 

 

9つの動きをご紹介します。どれも素早く、とても効果的です。

 

運動初心者の場合、運動が激しい可能性があるため、足を曲げたり、可動域を調整したり、動作を短時間で実行したりすることができます。

 

 

 

 

ああああ！これが一番難しい。次の動きまでこの姿勢をキープしないと。😱 ということで、少し休憩して戻ってきました。

 

 

正直、私は大食いなので、サイズの違いがはっきりとわかるとは言えません。でも、このエクササイズのおかげで達成感はあります！