Cardio exercises at home

Il mio allenamento cardio a casa consiste in 20 minuti di esercizie ed è basato sui tutorial di YouTube (come nella foto).

In questi 20 minuti alterno jumping jacks, step couch, affondi indietro e squat. 

In genere ripeto gli allenamenti 3-4 volte a settimana. 

L' esercizio a casa è sicuramente importante ma preferisco allenarmi fuori con sessioni di 30-40 minuti di corsa.

L' allenamento a casa rimane un opzione valida quando non ho molto tempo o nelle giornate in cui non è possibile svolgere attività all'aria aperta.