ランニングは簡単で効果的な運動です。近所の人たちと小さなランニング仲間を作って、週に一度は屋外で過ごしています。この習慣は血圧やコレステロール値を下げる効果があり、新鮮な空気を吸うこともできます。みんなとても楽しんでいます!