近所での継続的な運動

筋力と筋肉量を増やしたい

隣人と筋力トレーニング中。下半身、上半身、全身のトレーニングができます。全身をターゲットにした30分のトレーニングを2回行います。複合運動を取り入れることもできますし、複数の筋肉を同時に鍛えるエクササイズも取り入れます。

もっと日数がある場合は、下半身と上半身のトレーニング日を追加します。