近所での継続的な運動

一石二鳥

近所で運動を取り入れるために、私はいくつか実践しています。まず、近所の人たちと会うためにコートを歩くのは、毎日の歩数を増やし、運動を続ける簡単な方法です。私はできる限り一石二鳥を狙っています。嵐の後、庭に木の枝が落ちている？1エーカー（約1.8ヘクタール）ほど歩き、木の枝を拾うたびにしゃがんでみましょう。私道の縁取りが必要な時は、後ろ向きに歩きながら、体幹と臀筋を使ってトリマーを完全に安定させ、きれいなラインを描いて、急な私道をバックで登ります。様々な筋肉群を毎日のホームケアに取り入れることで、エクササイズは楽になります！