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Workout Routines

午前と午後の運動ルーチン

2024.06.09 06:52
照会 スクラップ

こんにちはフィットネス🐦、

 

そこで私は、長年かけて自分の運動を 2 つのカテゴリーに分けることを学びました。

A) 午前中はランニング、ステアマスター、トレッドミルなどのカタボリック運動に重点を置きます。

 

B) 夕方はアナボリックエクササイズに取り組みます。筋肉増強を意識します。

異化と同化！

楽しんでくださいね。あとで感謝してくださいね :)

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コメント 3
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    MaryAnne Gildroy
    That's a great way to exercise.
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    Christine Caraang
    Thanks for sharing. Currently doing both in the evening with 20min stairmaster or treadmill then lift weights after
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      Veezy Lightly
      作者
      That's great! Keep up the work. 

The only drawback to this is that since our muscles have a memory thus taking time to heal and restore, when you do both then you are pretty much tearing down muscles (catabolic) while also building them up (anabolic). 
Can be a bit confusing to the body.