近所での継続的な運動

スクワットは、正しく行えば、カロリーの燃焼を促進し、怪我を防ぎ、体幹を強化し、バランスと姿勢を改善できる機能的なエクササイズです。

スクワットは、複数の関節と筋肉の協調を必要とする基本的な運動パターンです。赤ちゃんは完璧にスクワットできます。そして私たちは、それを忘れて前かがみになる動作を優先してしまいます。