近所での継続的な運動

近所で運動するなら、ウォーキングが一番簡単です！特別な道具は必要ありません。いつでも、誰とでも、好きなだけ長くても短くても構いません。心身ともに健康的です。外を歩き、新鮮な空気を吸うのは、いつでも爽快でリラックスできますよ！