ジムでストレッチ

私の自宅でのワークアウトルーティンは少し違います。私は専用のジムがあるアパートに住んでいます。子供たちと私は少なくとも週に4回はそこへ行きます。5分ほど歩くので、そこでウォーキングとストレッチをします。ジムへは階段で入ります。通常はステップマスターで10分以上かけて体を温めます。

それから、上の子たちがボウフレックスマシンで運動している間、赤ちゃんと一緒にウェイトボールを使ってウェイトトレーニングをします。大抵は最後に縄跳びをしてクールダウンします。