近所での継続的な運動

もう一回頑張ろうというモチベーションを高める一番の方法は、そばに応援してくれる人がいることです。それに、クラスメイトから刺激を受けずにはいられないでしょう。

グループエクササイズのクラスでは、周りの人より上手である必要はありません。誰もがかつては初心者でした。クラスには必ずあなたより強い人がいます。それを恐れるのではなく、モチベーションにしましょう！隣の人がより重いものを持ち上げたり、より速く動いたりしているのを見ると、あなたも限界に挑戦したくなるでしょう。秒。