近所での継続的な運動

私は家の周りを歩いたりジョギングしたりするのが大好きです。

歩き回ることに慣れたら、さらに歩いて見て回るルートを指定することができます。

また、複数人で対面して友達になることも可能です。

また、歩いて家に帰るまでの道のりを知った上で、運動時間を短縮するためにジョギングをするのもよい方法です。

結局、健康になっていると感じるはずです。それが私が実践したことです。