近所での継続的な運動

グループエクササイズはモチベーションを高め、勢いを維持するのに役立ちます。また、目標達成に向けて互いに励まし合うグループメンバー同士の励まし合いから、仲間意識も高まります。

楽しさ：グループエクササイズは、ワークアウトをより楽しく、エキサイティングなものにします。気分を良くするホルモンであるエンドルフィンの分泌量が増えるかもしれません。

責任感: グループエクササイズを行うと、責任感が増し、運動を中断する可能性が低くなります。

継続性：グループエクササイズは、より一貫性があり、継続力のあるエクササイズ習慣を確立するのに役立ちます。エクササイズクラスでより一体感を感じている人は、より多くのセッションに参加し、時間通りに来る可能性が高くなります。

精神的および感情的な健康: グループエクササイズはストレスレベルを下げ、生活の質を向上させます。

社交：グループエクササイズは新しい人々と出会う素晴らしい方法です。

キネシオロジー

グループエクササイズは、ソロワークアウトよりも効果的かもしれません - その理由はここにあります

2021年1月6日 — グループエクササイズに参加することは、より一貫性があり、継続力のあるエクササイズ体験につながる可能性があります。過去の研究では、エクササイズクラスでより強い繋がりを感じている人は、より多くのセッションに出席し、時間通りに集まり、途中で抜ける可能性が低く、中断に対する耐性が高く、エクササイズからより大きな精神的な恩恵を受ける可能性が高いことが示されています。エクササイズプログラムを途中でやめてしまうことはよくあり、中断によって簡単にエクササイズの習慣が崩れてしまう可能性があるため、グループエクササイズクラスに参加することは、これらの問題を未然に防ぐための特に良い方法かもしれません。