ハイバーローバースクワット

ハイバースクワットは、バーを肩の上部にある僧帽筋の高い位置に置くバックスクワットです。足は肩幅に開き、つま先はやや外側に向けます。スクワット動作中はバランスを保つため、バーは足の中央より上になるようにします。