ハイバーローバースクワット

スクワットはカロリーを消費し、体重を減らすのに役立つかもしれません。

また、膝や足首の怪我のリスクも軽減されます。運動することで、脚の筋肉周辺の腱、骨、靭帯が強化され、膝や足首への負担も軽減されます。

膝の安定にも役立ちます。

さらに、スクワットは骨密度を高め、骨を強くする効果も期待できます。特に背骨と下半身の骨格を強化します。