スクワットはフィットネスルームで人気のエクササイズです。特別な動きを必要とせず、ただその場に留まっているだけで全身の筋肉を鍛えることができます。とても簡単なダイエット＆シェイプアップエクササイズです。私は週に2回ほどよく行っています。