ハイバー ローバー

ハイバースクワットは、肩の上部にある僧帽筋の高い位置でバーを乗せるバックスクワットです。ローバースクワットは、バックスクワットの姿勢でバーを背中の上部の低い位置で乗せるスクワットです。