ハイバースクワットとローバースクワット

トレーニングを受けた筋肉の活性化は、パワーリフターがハイバースクワットとローバースクワットを行うことで行われます。

研究の結果、ローバースクワットは、主にエキセントリック動作において、より多くの筋肉の活性化をもたらすことが分かりました。お読みいただきありがとうございました。