ハイバーとローバースクワット

どのスクワットがより効率的（またはより健康的）かについては、いまだに多くの議論があります。

私は教授ではないので結論は出せませんが、少なくともこの2つのスクワットの効果については発言したいと思います。

1. ハイバースクワット

- バー（重量）と膝の間のモーメントアームの到達距離が長くなるため、大腿部の筋肉の強化に役立ちます。

2. ローバースクワット

- バー（重量）とヒップの間のモーメントアームの到達距離が長くなるため、ヒップの発達に役立ちます。

- このトレーニングでは、より多くの重量を扱うのが少し簡単になります。

ありがとう。良い一日を。