ハイバー＆ローバースクワット

スクワットには2つの方法があります。

まず、ハイバースクワットは、脚の筋肉、特に大腿筋を発達させるのに役立つトレーニングです。

もう一つはローバースクワットです。ハイバースクワットよりもヒップに負荷をかけやすいので、ヒップの形を整えるにはローバースクワットがおすすめです。

写真は、バーからのモーメントアームの距離を示す、ハイバースクワットとローバースクワットの比較です。

皆様ありがとうございました！