ハイバースクワットとローバースクワット

ハイバーバックスクワットは、オリンピックリフティングやファンクショナルフィットネスのアスリートにとって基本的な動作です。ローバーバックスクワットは最大重量を持ち上げられる可能性が高く、そのためこのテクニックは主にパワーリフター、ストロングマン、ボディビルダーに用いられています。