ハイバースクワットとローバースクワット

ハイバースクワットとローバースクワットの主な違いは、どの筋肉が使われるかです。ハイバースクワットは主に大腿四頭筋を鍛え、筋力強化に非常に効果的です。ローバースクワットは、ハムストリング、臀筋、背中など、より多くの筋肉を鍛えます。私はローバースクワットを好んで行っています。バランス感覚と体幹の強化に良い効果があるからです。毎週のワークアウトに取り入れています。