ハイバースクワット vs ローバースクワット

大腿四頭筋を鍛え、オリンピックリフトを向上させたいなら、ハイバースクワットの方が良い選択かもしれません。臀部とハムストリングスを鍛え、パワーリフティングのリフトアップを目指しているなら、ローバースクワットの方が良いかもしれません。どの部位を強化したいかによって結果は異なります。私自身はどちらも好きで、毎週ワークアウトに取り入れています。最初はあまり持ち上げられなかったので、慣れるまでバーだけで始めました。筋肉がつき始めるまで少しずつ重量を増やしていきました。どちらも試してみることをお勧めしますが、無理せず少しずつ始めてください。また、腰を痛めたり筋肉を痛めたりしないよう、足の位置を正しくすることも重要です。