膝の痛みや膝のトラブルを抱えている方で、ハイバースクワットやローバースクワットで筋力アップを目指している方は、ローバースクワットをおすすめします。ローバースクワットはハイバースクワットに比べて膝への負担が軽減されるため、痛みもそれほど感じにくいでしょう。
また、ローバースクワットは臀部とハムストリングスの筋肉比率を高めるのに最適です。
怪我のリスクを減らすために、セットを行う前に必ず知識のある人にフォームをチェックしてもらってください！ :)
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膝の痛みや膝のトラブルを抱えている方で、ハイバースクワットやローバースクワットで筋力アップを目指している方は、ローバースクワットをおすすめします。ローバースクワットはハイバースクワットに比べて膝への負担が軽減されるため、痛みもそれほど感じにくいでしょう。
また、ローバースクワットは臀部とハムストリングスの筋肉比率を高めるのに最適です。
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