ハイバースクワットのレビュー

私20ポンドのダンベルを使ってハイバースクワットをします。体力を強化して、物を動かせるようにしたいです。こうすることで筋肉を大きくしたいと思っています。オリンピックトレーニングにも役立つと思います。ダンベルにプレートをいくつか追加するつもりです。ダンベルは僧帽筋上部にだけ乗せたいと思っています。