💛イベント💛ワークアウトのヒントを共有しましょう #10 : ハイバー＆ローバースクワット

スクワットの完全なセットを完了するには、ハイバースクワットとローバースクワットの両方を行います。それぞれのスクワットにおけるバーの位置によって、ハイバースクワットかローバースクワットかが決まります。

ハイバーの場合は、バーベルを僧帽筋上部に置きます。それからスクワットを行います。ローバーの場合は、バーベルを三角筋上部に置きます。それからスクワットを行います。