Ishraq Tanvir Azad
#3: thanks for sharing this tip, will help me.
2. アンラック: 立ち上がってバーをラックから持ち上げ、ラックをクリアするために数歩後ろに下がります。
3. 姿勢: 足を肩幅に広げ、つま先を少し外側に向けます。
4. 体幹を鍛える: 深呼吸をして、体幹を鍛え、背中の筋肉を引き締めます。
5. 下降: 胸を上げて背中をまっすぐに保ちながら、腰と膝を同時に曲げてスクワットを開始します。
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コメント 3
Mauro CaglioOh yes
- Lai Jack
the steps are more detailed. Thank for sharing.
