ハイバースクワット vs. ローバースクワット：テクニックをマスターしてミスを避ける 💪🏻🏋️‍♀️

ハイバースクワットとローバースクワットの5つのヒントと、避けるべき間違いをご紹介します。

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ハイバースクワット

バーの配置:バーベルを僧帽筋の高い位置、首の付け根の椎骨のすぐ下に置きます。

胴体の位置:スクワット中は胴体をまっすぐに保ちます。

避けるべき間違い:前かがみになりすぎると腰に負担がかかります。

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ローバースクワット：
 バーの配置:バーベルを背中の下の方、肩甲骨のすぐ上に置きます。
 胴体の位置:ハイバースクワットと比べて、胴体をより角度のある位置に保ちます。

避けるべき間違い:スクワット中に背中を丸めると怪我につながる可能性があります。