ハイバーとローバーのチーム

このチャレンジをする前は、バースクワットに2種類あることを知りませんでした。いろいろ調べて、そのことについて調べました。以前はジムでハイバースクワットをやっていました。

ハイバーとローバーの位置の最大の違いは、肩と胴体の位置です。

ハイバースクワットは大腿四頭筋のトレーニングに適しています。ハイバースクワットでは、より深く、より直立した体勢でスクワットを行うことができます。

ローバースクワットはより後方に位置するため、臀筋と脊柱起立筋のトレーニングに適しています。ローバーの位置により、重量が腰に近くなるため、より重い重量をスクワットすることができます。

パワーを増強し、筋力を強化したいなら、ハイバースクワットが最適でしょう。

バランスと体幹にチャレンジして筋肉を鍛えたいなら、ローバースクワットが最適でしょう。