ハイバーローバースクワット

ハイバースクワットは、筋肉量、筋力、そして運動能力の最大化という点では、ローバースクワットよりも優れているようです。正しく行えば、膝を十分に前方に進めることができ、大腿四頭筋を活性化できます。この姿勢には膝の屈曲も含まれており、これが大腿四頭筋を特に活性化させます。