ハイバーローバースクワット

ローバースクワット

バーベルスクワットは、全身の筋力強化のための基礎的な種目です。スクワットは「座ってまた立ち上がる」と表現できますが、重い重量で行うには、体力的にも技術的にも非常に困難です。

バーベルスクワットには、フロントスクワット、ハイバーバックスクワット、ローバーバックスクワットの3つの主なバリエーションがあります。ローバースクワットでは、体を前に傾けることで動作の効果を高めることができます。また、ほとんどの目的やトレーニングにおいては、ローバースクワットが最適な動作と言えるでしょう。