ハイバー＆ローバースクワット

https://youtube.com/watch?v=BUIu720DQH4&feature=shared

ハイバースクワットとローバースクワットの違いを説明したYouTube動画をアップロードしました。個人的にはローバースクワットの方が脚、大腿四頭筋、臀筋に重点が置かれているので好きです。基本的にそこに焦点を当てたいのですが、ハイスクワットもルーチンに取り入れています。何をしたいかによって変わると思います。この動画では、どのスクワットが何をするのかを非常にわかりやすく説明しているので、最初はあまり重要ではなかったり意味がなかったりする他のことに惑わされることなく、目的を達成できます。上級者や他の種類のトレーニングをしているなら、もっと多くのことがあると思いますが、個人的な成果を上げようとしているだけなら、基本を知っておくだけで十分だと思います。お役に立てれば幸いです。