ハイバースクワットとローバースクワットのヒントとアドバイス

ハイバースクワットとローバースクワットは、ジムで体格と筋力を向上させたい人にとって、絶対に欠かせないトレーニングです。まずはハイバースクワットから始めるのがおすすめです。習得も実行も簡単で、肩への負担も少ないからです。慣れてきたら、ローバースクワットに挑戦してみましょう！ローバースクワットは、より多くの重量を扱えるため、より多くの筋肉を活性化させることができます。その結果、絶対的な筋力と全身の筋肉量が向上します。上の写真は、2つのテクニックの違いを示しています。

ハッピーリフティング💪💪