ハイバー/ローバースクワット

パーソナルトレーナーなしでハイバースクワットとローバースクワットをしたい方は、動画のヒントをご覧ください！ハイバースクワットとローバースクワットを比較し、バイオメカニクスの違いや効果的なメカニクスを解説しています。肩の痛みを防ぐために、ぜひこの動画を学んでください。

初心者の方は怪我を避けるため、低めの重量から始めてください。実りあるトレーニングの日をお祈りしています！