ハイバー＆ローバースクワット - スクワットを成功させるためのヒント

スクワットを行う際は、背骨に不必要な負担をかけないように、背筋をまっすぐに保ち、体幹を締めるようにしてください。膝がつま先より前に出すぎると関節に過度の負担がかかるため、かかとに体重をかけましょう。胸を前に傾けると腰が丸まり、怪我につながる可能性があるため、避けましょう。両足に体重を均等に分散させ、前後に傾きすぎないようにしましょう。太ももが地面と平行にならないと、フォームが悪くなり、怪我をする可能性も高くなります。