8kmのストレッチ

今日は久しぶりにトレーニングセッションをリポストします。8kmを1kmあたり5分3秒で走りました。数ヶ月前は38~39分で走っていましたが、徐々に調子を取り戻しつつあります。皆さんの中にランナーの方はいらっしゃいますか?何かアドバイスはありますか?8kmのストレッチ交流3

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    Darina Lasova
    Come sei preciso io seguo quel che sento quando ho voglia a camminare cammino e cammino tanto ma quando non ha senso non ci vado misurare tutto sarebbe un impegno in più e allora non è più divertente mi sembrerebbe di essere una macchina invece io sono spirito libero